كيف تتخلص من السيلوليت؟

من منا لا يحلم بإظهار شخصية لا تشوبها شائبة على الشاطئ. ولكن في بعض الأحيان يصبح ملحق الموضة الرئيسي صبارًا ، وبفضله يمكنك الاختباء من "قشر البرتقال" المحيط على الوركين

القائمة اليمنى
قررت محاربة السيلوليت؟ حاول استبعاد الحلويات والكعك والآيس كريم والنقانق والكحول من قائمتك! دعها تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات البطيئة (الألياف) والفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا 3 ، -6 ، -9). هذه اللحوم الخالية من الدهون والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. فيتامين ج مهم جدا للجسم ، فهو يشارك بنشاط في تخليق الكولاجين. وبالطبع ، اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء (للطعم ، يمكنك إضافة الليمون والخيار الطازج والنعناع). إذا كان الجسم لا يتلقى الماء ، فإنه يعرضه مع التأخير. المفضل لديك هو الشاي الأخضر!
دروس لياقة
لا تنسى الرياضة. هنا ، أعط الأفضلية للتمدد ، حيث عندما يتم شد العضلات بشكل صحيح ، تنكسر الخلية السيلوليت. يساعد بيلاتيس في القتال للحصول على بشرة ناعمة ومتساوية. لا تنسى السباحة. ينشط العضلات والجلد ، ويحفز تدفق الدم والحركة اللمفاوية. قضى 30 دقيقة فقط في حوض السباحة ضعف عملية التمثيل الغذائي لدينا. تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر؟ احصل على دقائق لياقة.خذ بضع درجات من السلالم أو فقط قم بالمشي على طول ممر المكتب.
تم نشر المقال على مواد مجلة "نصيحة جيدة" 7/2014
الصورة: PR
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا